EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – это вид терапии, который изобрела Фрэнсис Шапиро в 1987 году. Есть более 30 научных исследований, подтверждающих, что это помогает людям. Терапия использует глазные движения, движения руками и ногами или звуки, чтобы помочь переработать тяжелые воспоминания и чувства, связанные с ними. Когда люди вспоминают травму или тяжелый опыт, они делают глазные и телесные движения или слушают звуки, и это может помочь им почувствовать себя лучше, изменяя, как их мозг воспринимает эти воспоминания.